マイナス15歳の身体を作るヨガ教室では、「タイ式ヨガ：ルーシーダットン（Rusie Dutton）」を取り入れています。

「ルーシーダットン」とはタイの伝統療法で、2,500年以上前にお釈迦様の主治医である「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。

＊ルーシー：仙人・修行僧　
＊ダットン：自分で正しい状態に整える
　言うなれば『仙人の自己整体』です♪

ヨガ（修行）をしていた仙人・修行僧たちが、
長時間の修行で凝り固まった身体をほぐすために整体目的のヨガです。

ヨガよりも簡単で、身体がかたくても筋力に自信がなくても、安全に楽しめて爽快感を得られるのが魅力です。

・身体がかたい、ヨガ初心者
・太りにくい身体をつくりたい、年齢を重ねて痩せにくくなってきた
・運動不足を感じているけれど、ハードな運動は苦手
・肩こり、腰痛、むくみが慢性化している
・自己免疫力を上げたい、体温を上げたい
・身体が重い、身体がだるい
・ストレス解消したい
・大きな病気・手術をしたため、リハビリになるヨガをしたい
・一緒に運動する仲間がほしい　　など

楽しく健康習慣を身に着けて、本来持つ身体の力（エネルギー・自己治癒力）を高め、心身ともに健康で美しく輝くあなたへ導きます。

オンライン（Zoom）で、下記日程でレッスンを行っています。
・毎週水曜21時～「美睡眠整体ヨガ」
・第３木曜22時～「キャンドルナイトヨガ」
※すっぴん・パジャマ・画面OFFで参加OK
　
個人（パーソナルレッスン）をご希望の場合は、
身体全体が映るようカメラの調整をお願いします。

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　モニターレッスン等、特別なご案内が不定期で届きます♪

自身の罹患経験をもとに、乳がんヨガのレッスンを始めました。

ルーシーダットン（タイ式整体ヨガ）とヨガニードラ（ディープリラクゼーション・セラピー）の要素を取り入れたオリジナルプログラムで、ご自身のペースでの回復を促します。

血液やリンパのめぐりが良くなり、気分や人生観も前向きに♪
治療中の方も、精神的・身体的副作用を軽減できますよ。

パーソナルシードとは、帝王学をもとにした生年心理統計学です。
自分自身や周りの方の生年月日から特性を知ると、
コミュニケーションがスムーズになって人間関係のストレスがうんと減りました♪

受講者の方からは、こんな喜びの声が！！
・自分の強みと弱みを知れた
・自分のことが好きになれた
・夫婦喧嘩がなくなって、離婚の危機を脱出
・子どもを理解でき、いうことを聞いてくれるようになった
・嫁姑関係が良くなった
・営業成績がアップした
・上司や部下との関係が前より良くなり、昇進できた

毎月第2木曜 20：30～、オンラインで「パーソナルシードカフェ（グループ診断体験会）」を開催しています。
ご興味ある方は、LINE公式よりお申込ください。

秘書・広報・お客様対応等のデスクワークで、慢性的な肩こり・腰痛とメンタル不調が重なっていたころヨガ教室に通いはじめる。
身体がかたくて恥ずかしいと思っていたが、「ヨガでは、他者との比較ではなく自分の身体の心地よさを大切に」との先生の言葉に安堵してヨガにハマる。

レッスンの最後、死体のポーズ（シャバーアーサナ）の時間が大好きで、瞑想やヨガがもたらす心身への影響に気づき、インストラクター免許を取得。スキルUPで様々な講習を受ける中「ルーシーダットン」に出会い、身体が軽く若返ったような感覚と爽快感にハマり、本格的にインストラクター業をスタート。

2022年左胸に初期の乳がんが見つかり手術するも、半年後検診で右胸にも見つかり2023年1月に手術。
自身のリハビリを兼ねて乳がんヨガレッスンを開始し、現在に至る。

健幸じぶん美研究所
マイナス１５歳の身体を作るヨガ教室 主催

★資格★
日本ルーシーダットン普及連盟 インストラクター
ビープラス ヨガティーチャートレーニング卒業
BCY乳がんヨガインストラクター
ゆうき健康関節指導士
和ハーブライフアドバイザー
FATAフランス式アロマ ライフスタイルテラピスト
食生活アドバイザー
パーソナルシード マスターコーチ